Attrezzi per il cardio (resistenza aerobica)
Servono a migliorare fiato, cuore e consumo calorico.
- Tapis roulant
- Cyclette (verticale e reclinata)
- Ellittica
- Step
- Vogatore
- Spin bike
- Air bike
🏋️ Attrezzi isotonici (a carico guidato)
Ideali per lavorare in sicurezza su muscoli specifici.
- Leg press
- Chest press
- Lat machine
- Pectoral machine / Butterfly
- Shoulder press
- Leg extension
- Leg curl
- Abductor / Adductor
- Calf machine
🧱 Pesi liberi
Richiedono più controllo e coinvolgono anche i muscoli stabilizzatori.
- Manubri
- Bilancieri (dritti, EZ, olimpionici)
- Dischi
- Kettlebell
- Panche (piana, inclinata, declinata)
🤸 Attrezzi funzionali
Per allenamento globale, coordinazione e core.
- TRX / cinghie di sospensione
- Fitball
- BOSU
- Medicine ball
- Slam ball
- Battle rope
- Box pliometrici
🧘 Attrezzi per mobilità e recupero
Utili per stretching, prevenzione e rilassamento.
- Tappetini
- Foam roller
- Elastici
- Bastoni per mobilità
- Massage ball
🧗 Attrezzi a corpo libero / strutture
- Sbarra per trazioni
- Parallele
- Spalliera
- Power rack / Squat rack